朝練/ローラー/50TSS
5:40起床、5:55開始。
時間があまりないので、ウォーミングアップから、レストなしの10分間隔のビルドアップ。
LAP1 10分 203W
LAP2 10分 223W
LAP3 10分 246W
LAP4 5分 263W
最後は時間切れで5分で終了。
5:40起床、5:55開始。
時間があまりないので、ウォーミングアップから、レストなしの10分間隔のビルドアップ。
LAP1 10分 203W
LAP2 10分 223W
LAP3 10分 246W
LAP4 5分 263W
最後は時間切れで5分で終了。