これで5日連続朝練。まだまだ起きるのがきつい。少しでも乗っておくことが重要なので、45分。特にインターバルはなし。

朝から色々用事があったけど、空いた時間で2部練習。映画を見ながら淡々と合計2時間30分。

朝は色々トラブルがあり、15分だけ軽く回す程度。帰宅してから、30分ぐらいそこそこ頑張って500KJをなんとか達成。

5:50起床、6:00開始で30分。帰宅してから、お風呂に入る前に30分。

奥さんが出かけている隙？にローラーを90分。映画「13時間ベンカジ秘密の兵士」を鑑賞しながら特にメニューもなく終了。

本日も色々とやることがあるということを言い訳にして少しだけ。50分。飽きないように途中で2分FTP付近を5セット。

今日から3連休だけど、やりたいことが多いので、家でローラー。目標は100TSS達成。これだけが目標なので、映画「96時間」を観ながら、淡々と走る。間に所要を済ませながら、2回に分けて。

できる限り同じ時間に寝るようにしていて、昨晩も23時頃。なので、普段だったら5時ぐらいには起きるはずが6時近くになってしまう。良く寝ることができているのか分からないが、練習時間が短くなるのは事実。それでも少しでも乗っておく。これが大切。最近は…

やっぱり朝早く起きることができない。まあ、3月ぐらいまではしょうがないと思ってやっていく。体重は62㎏中盤をキープしているものの、お腹の脂肪具合はよろしくない。だらしない感じ。脂肪燃焼もしなくては。今朝も昨日と同じメニューをこなして終了。

朝早く起きるのに最近は慣れていないのと、寒さも辛くてどうしても練習開始が遅くなってしまう。それでもちょっとずつでも乗って、習慣となるようにしないといけない。今朝は、50分。20分はウォーミングアップ、残りは3分をSSTレベルで3セット。レストは長め…

２月から練習を再開するつもりが、風邪で１０日間ぐらいダウンしていました。今週からなんとか回復したので、練習開始。今日は色々な理由で30分しか時間作れず、軽く乗るだけ。