朝練/ローラー/L4 15分走
11:30就寝、4:45起床、5:05スタート。
今日もL4 15分を2セットの予定でウォーミングアップを10分。
1本目 目標どおり280w 4.55w/kg。
2本目 目標どおり260wで踏んでいたけど、苦しくなり11分ぐらいで終了。
7分ダウンで終了。
最近心拍まったく測っていないけど、測ったほうがいいのかどうか?
11:30就寝、4:45起床、5:05スタート。
今日もL4 15分を2セットの予定でウォーミングアップを10分。
1本目 目標どおり280w 4.55w/kg。
2本目 目標どおり260wで踏んでいたけど、苦しくなり11分ぐらいで終了。
7分ダウンで終了。
最近心拍まったく測っていないけど、測ったほうがいいのかどうか?