2016-02-23から1日間の記事一覧
5:30起床、5:50開始。まずはウォーミングアップ。身体の調子はまずまず。メニューは、30分走。徐々に上げていって、L3 30分 231W 156/1755分レストから、10分走。L4 10分 274W 168/176ダウンして、終了。夜はストレッチと少しだけ体幹トレを再開。
5:30起床、5:50開始。まずはウォーミングアップ。身体の調子はまずまず。メニューは、30分走。徐々に上げていって、L3 30分 231W 156/1755分レストから、10分走。L4 10分 274W 168/176ダウンして、終了。夜はストレッチと少しだけ体幹トレを再開。