2015-12-18から1日間の記事一覧
5:30起床、5:40スタート。起きるのが遅くて、練習時間が短くなってしまったけど、前日決めていたメニューを遂行。7分ぐらいウォーミングアップした後、まずは20分走。L3 20分 223W 150/164心拍数が高いのは、後半10分を上げていったので。3分ぐらいレストで…
5:30起床、5:40スタート。起きるのが遅くて、練習時間が短くなってしまったけど、前日決めていたメニューを遂行。7分ぐらいウォーミングアップした後、まずは20分走。L3 20分 223W 150/164心拍数が高いのは、後半10分を上げていったので。3分ぐらいレストで…