インソール変えました。変えたのは、シダスのバイク用インソール。あまり左右差はないが、左は外荷重、右は内荷重とのこと。足裏のアーチ（土踏まず）の部分が補強されており、しっかり踏めるとのこと。入念に足型を取って、40分ぐらいで完成。これから1ヶ月…

脚は相変わらず酷い状態。所々押すと痛いし、ちょっと力を入れると乳酸が溜まってくるような感覚。それでも負荷かけないようにゆっくりと走ってきました。3:30 L1 59TSS。帰宅してから、また整骨院。