朝練/ローラー

4.5時間睡眠、起床時体重61.7kg。4:30起床、4:50スタート。

20分ウォーミングアップ。朝はこれぐらいやらないと全然脚が回らない感じ。

メインはL5 1分 レスト1分の10セット。

いい感じで追い込めたので、調子に乗って、L5 2分走をやったら2セットで撃沈。

10分ダウンで終了。

今使っているローラー用自転車には、Wahoo Fitness Keyというスマホ用のパワー計測機械を使用しているけど、簡易なものなので、本格的なものを入れたいところ。