2014-05-30 朝練/ローラー 4:40起床、4:50スタート。起床時体重 61.1kg。今朝もローラー。平日も1日は外を実走したいところ。来週からかな?メニューは、20分アップして、L3-4 5分走。5分レストの後、L5 2分走 レスト2分を5セット。今日は特に体幹を意識してペダリング。最後に5分ダウンで終了。