2016-11-09 7-9まで 月曜から水曜まではほぼ同じメニューを継続。15分ほど高回転を実施してから、60分をL3下限で走るだけ。だいぶ楽に走ることができるようになってきた。この落ち着いた環境だと、右手が痺れるという症状もなくなってきた。ボリュームは、700KJ強。まずはこのぐらいから徐々に上げていこう。