2016-06-12 朝練/ローラー/30TSS 昨晩はストレッチに加えて、奥さんにもマッサージを入念にしてもらったので、身体はだいぶよくなったようだ。でもチーム練に行く時間が今日はないし、無理はしないで、3本ローラーで軽く36分だけ。30分回していたら、だいぶ良い感じだったので、5分間だけ頑張ってみる。L5 301W 平均ケイデンスは120。ミノウラのR800で負荷かけられないものなので、1番重いギアでもこんなケイデンス。それにしてもやればできるもんだ。