朝練/ローラー/63TSS

今日は朝練のみ。最初は外に行こうと思っていたけど，脚が重く感じたので，

短時間で集中。

といきたかったが，ローラーの調整に手間取り，中途半端だった。

L3 30分走 205W

5分レストしてから，30－30インターバルを8回繰り返しで，1セットのみ。

これを最大4回繰り返すのかと思うと，嫌気がさした。でもいずれやらないといけない。