2015-09-29 朝練/ローラー 5:10起床、5:20開始。本当はもう少し早く起きて、外練しようと思っていたけど、思いどおりにはいかない。12分ぐらい、ウォーミングアップしてから、まずはL3で20分走。5分レストから、5分走。思いのほか、脚が動いたので、300W超。5分レストから、もう1本。今度はFTPレベル。これで、60TSS。心拍計は使っていなかったけど、今日は体感で最大は170少し超えるぐらい。短時間とはいっても、4日連続でローラーなので、ちょっと疲労が蓄積しはじめたかな。