日曜、腰を中心に身体の張りが酷い。
雨だし、練習はきっぱり諦め、1日だらだらと過ごす。
夜は30分ぐらい軽く乗って、汗かいて、シャワー浴びてから、奥様にお願いして、悶絶筋膜リリース式マッサージ。
ゴリ、ゴリという筋肉の塊がよく分かるほどよくない状態でした。
月曜は休暇をとっていたので、奥さんと東京散策デートを満喫。門前仲町〜森下経由、日本橋、銀座、日本橋と歩きに歩いて、足が棒のようになりました。
雨も降らず、暑くもなく、よい散歩だった。
帰宅してから、少し乗ってむくみ？解消。
今月は今年の2月以来、月間1000km。
ほとんどローラー短時間だから、密度は高かった。
