朝練/外練

4:45起床。62.6kg。

5:05出発。

暖かくなってきたので、久しぶりの平日外練。

メニューはシンプル。

いつもの周回コース約22km弱をできるだけ早く走る。

前半折り返しまではハンドルに肘を付けるようにタイムトライアルな姿勢で。

後半はブラケット部分で少しリラックスしながらも強めに。

36分01秒 240W(3.83w/kg)

やっぱり外は楽しい。