2部練/ローラー
朝起きると天気がいまいちだったので、ローラー。
今週末はじっくり乗りたいという気分だったので、L2 30分の後、L3(3.71W/kg)を30分、そして体重の5倍5分を2セット、流して終了。
お昼ぐらいに晴れてきましたが、いろいろ用事が重なり、外出れず。
夜練はL2 20分、L3(朝とほぼ同じ強度)25分。流して終了。
朝起きると天気がいまいちだったので、ローラー。
今週末はじっくり乗りたいという気分だったので、L2 30分の後、L3(3.71W/kg)を30分、そして体重の5倍5分を2セット、流して終了。
お昼ぐらいに晴れてきましたが、いろいろ用事が重なり、外出れず。
夜練はL2 20分、L3(朝とほぼ同じ強度)25分。流して終了。