朝練/インターバル
起床4:30 4:45スタート。
10分流して、L3 10分。
メインはL5上 30秒 レスト30秒を10セット。
9,10セット目はL5下まで出力が落ち、終了。
まだまだです。
メニュー解説によれば、これを12〜20セットとなっているので、7月ぐらいまでにはできるように努力あるのみ。
起床4:30 4:45スタート。
10分流して、L3 10分。
メインはL5上 30秒 レスト30秒を10セット。
9,10セット目はL5下まで出力が落ち、終了。
まだまだです。
メニュー解説によれば、これを12〜20セットとなっているので、7月ぐらいまでにはできるように努力あるのみ。