2016-05-10から1日間の記事一覧
5:00起床、5:15開始。10分ウォーミングアップ。それからまずは20分。SST 20分 240W/245W 160/175心拍は高いけど、楽に走ることができた。ケイデンスも85と自分にしては高め。4分レストから、低ケイデンスで20分。よりフォームを意識。とくに腰、お尻で踏むイ…
5:00起床、5:15開始。10分ウォーミングアップ。それからまずは20分。SST 20分 240W/245W 160/175心拍は高いけど、楽に走ることができた。ケイデンスも85と自分にしては高め。4分レストから、低ケイデンスで20分。よりフォームを意識。とくに腰、お尻で踏むイ…