2016-01-15から1日間の記事一覧
5:20起床、5:40開始。左膝上の筋肉の張りがあったので、ウォーミングアップは20分入念にやる。メニューは、10分走、レスト5分で3セット。LAP1 SST 10分 259W 161/174LAP2 SST 10分 258W 168/177LAP3 SST 10分 257W 165/175最後は3分走LAP4 L5 3分 323W 171/1…
5:20起床、5:40開始。左膝上の筋肉の張りがあったので、ウォーミングアップは20分入念にやる。メニューは、10分走、レスト5分で3セット。LAP1 SST 10分 259W 161/174LAP2 SST 10分 258W 168/177LAP3 SST 10分 257W 165/175最後は3分走LAP4 L5 3分 323W 171/1…