2016-01-06から1日間の記事一覧
月曜と火曜はやる気が起きず、練習無し。今朝は5:20起床、5:35開始。まずは10分ウォーミングアップしてから、20分頑張る。入りは200Wぐらいから、徐々に上げる。L3 20分 235W 155/1755分レストから、20分走のつもりが途中でパンクして、L3 16:20 217W 153/16…
月曜と火曜はやる気が起きず、練習無し。今朝は5:20起床、5:35開始。まずは10分ウォーミングアップしてから、20分頑張る。入りは200Wぐらいから、徐々に上げる。L3 20分 235W 155/1755分レストから、20分走のつもりが途中でパンクして、L3 16:20 217W 153/16…