2015-12-17から1日間の記事一覧
4:40で1度起きるもまたもや二度寝。それでも5:20に起きることができて、5:30から開始。15分ウォーミングアップしてから、まずは軽めに20分。L3 204W 140/151心拍が落ち着いてから、10分走を2セット。L4 10分 249W 160/172L4 10分 254W 164/1742本目はクリス…
4:40で1度起きるもまたもや二度寝。それでも5:20に起きることができて、5:30から開始。15分ウォーミングアップしてから、まずは軽めに20分。L3 204W 140/151心拍が落ち着いてから、10分走を2セット。L4 10分 249W 160/172L4 10分 254W 164/1742本目はクリス…