2015-06-10から1日間の記事一覧
4:45起床、5:00開始。ウォーミングアップしながら、今日のメニューを考える。最初は30分走。L3 30分 227W10分レストしてから、20分走。L3 20分 227W週末に向けて、ボリュームを稼ぐだけの練習。5分ダウンで終了。71.5TSS。
4:45起床、5:00開始。ウォーミングアップしながら、今日のメニューを考える。最初は30分走。L3 30分 227W10分レストしてから、20分走。L3 20分 227W週末に向けて、ボリュームを稼ぐだけの練習。5分ダウンで終了。71.5TSS。