2015-03-02から1日間の記事一覧
4:50起床。体重測り忘れ。5:00スタート。昨晩遅かったので、まだ疲労感があったので、固定ローラーで回復走。途中、100回転1分、レストを1分を10セット入れて、75分。夜10:00ぐらいから30分。4分 324W5分レスト。タバタプロトコル 1セット。5分ダウンして、…
4:50起床。体重測り忘れ。5:00スタート。昨晩遅かったので、まだ疲労感があったので、固定ローラーで回復走。途中、100回転1分、レストを1分を10セット入れて、75分。夜10:00ぐらいから30分。4分 324W5分レスト。タバタプロトコル 1セット。5分ダウンして、…