35TSS 410KJ

5:50起床、6:00開始で30分。帰宅してから、お風呂に入る前に30分。

朝練/ローラー/51TSS 704KJ

奥さんが出かけている隙？にローラーを90分。映画「13時間ベンカジ秘密の兵士」を鑑賞しながら特にメニューもなく終了。

本日も色々とやることがあるということを言い訳にして少しだけ。50分。飽きないように途中で2分FTP付近を5セット。

今日から3連休だけど、やりたいことが多いので、家でローラー。目標は100TSS達成。これだけが目標なので、映画「96時間」を観ながら、淡々と走る。間に所要を済ませながら、2回に分けて。

できる限り同じ時間に寝るようにしていて、昨晩も23時頃。なので、普段だったら5時ぐらいには起きるはずが6時近くになってしまう。良く寝ることができているのか分からないが、練習時間が短くなるのは事実。それでも少しでも乗っておく。これが大切。最近は腕ねじれと腓骨と足首のずれについて解消する方法を研究中。

やっぱり朝早く起きることができない。まあ、3月ぐらいまではしょうがないと思ってやっていく。体重は62㎏中盤をキープしているものの、お腹の脂肪具合はよろしくない。だらしない感じ。脂肪燃焼もしなくては。今朝も昨日と同じメニューをこなして終了。