朝練/外練/122TSS 1043KJ

昨日は練習なし。

今日は朝2時間だけ練習。約1時間L3のペース走した後に1分インターバルを2分レストで5セット。

Lap1 405W Lap2 432W Lap3 440W Lap4 441W Lap5 416W　

少しだけレベルアップしているかなという感触。まだまだロング耐性が足りないけど。