朝練/ローラー/79TSS 857KJ

昨晩も早く寝ることを心がけて、10時30分には就寝。5時に起きて、体を起こすストレッチをしてから、5時30分に練習開始。

メニューは前日から決めていた1時間走にトライ。

最初の5分で目標値に上げて、あとはほぼ一定。40分過ぎに水分補給をして、60分間。30分までは余裕、40分過ぎぐらいからやや疲労という感じでした。

L3 60分 234W/236W。

このメニューは、GROWTACのGT FLEXではできないな。４本ローラーだから耐えられる。