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2016年12月総括

仕事量は 22003KJ。

目標は25000KJだったが、まあまあのボリューム。

先月も乗ることができたほうなので、徐々にパフォーマンスも上がり、高負荷に耐えられる体になるはず。


最近は2ヶ月も練習を積み上げると高負荷練習を始める前に体が悲鳴を上げて、振り出しに戻るような悪循環だった。


けれど、今のところこれまでとは違うと感じている。食事、睡眠、ストレッチと他のやるべきことがある中でも工夫しながらできていることが大きいと思う。


当面の目標は肩甲骨まわりをぐにゃぐにゃにすること。現在、色々情報を集めながら、実践している。