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7-9まで

月曜から水曜まではほぼ同じメニューを継続。

15分ほど高回転を実施してから、60分をL3下限で
走るだけ。

だいぶ楽に走ることができるようになってきた。
この落ち着いた環境だと、右手が痺れるという
症状もなくなってきた。


ボリュームは、700KJ強。

まずはこのぐらいから徐々に上げていこう。