朝練/ローラー/20分走

4:40起床、4:55開始。

今週は乗っているので、段々起きるのが辛くなってきた。

明日は休養か、軽く流す日と思っているので、なんとか自転車部屋まで行く。

3本ローラーで20分アップ。

上体が安定しない。

やはり実走しないといけないな。

固定で20分走。

220Wぐらいで入って、徐々に上げる。

SST 20分 252W。

時間がなかったので、10分 250Wという中途半端な感じで終了。

帰宅してから、奥さんに筋膜リリースのマッサージ？をしてもらって、就寝。