朝ローラー/20分走×2

朝5時起床、5:30からローラー開始。

今朝はツールの前にはやっておきたかった20分走ぐらいを、2セット。レストは15分で長めにとりました。

ウォーミングアップを10分してスタート。

1本目 17:29 279w 2本目 18:40 255w。

数字は普通だけど、本番もきっとこんな感じかな。

5分ダウンしてローラー終了。