朝練/ローラー

4:40起床、4:50スタート。

起床時体重 61.1kg。

今朝もローラー。平日も1日は外を実走したいところ。

来週からかな?


メニューは、20分アップして、L3-4 5分走。5分レストの後、L5 2分走 レスト2分を5セット。


今日は特に体幹を意識してペダリング

最後に5分ダウンで終了。