朝練/インターバル

起床4:30 4:45スタート。


10分流して、L3 10分。


メインはL5上 30秒 レスト30秒を10セット。


9,10セット目はL5下まで出力が落ち、終了。


まだまだです。

メニュー解説によれば、これを12〜20セットとなっているので、7月ぐらいまでにはできるように努力あるのみ。