2014-10-22から1日間の記事一覧
11:30就寝、4:45起床、5:05スタート。今日もL4 15分を2セットの予定でウォーミングアップを10分。1本目 目標どおり280w 4.55w/kg。2本目 目標どおり260wで踏んでいたけど、苦しくなり11分ぐらいで終了。7分ダウンで終了。最近心拍まったく測っていないけど、…
11:30就寝、4:45起床、5:05スタート。今日もL4 15分を2セットの予定でウォーミングアップを10分。1本目 目標どおり280w 4.55w/kg。2本目 目標どおり260wで踏んでいたけど、苦しくなり11分ぐらいで終了。7分ダウンで終了。最近心拍まったく測っていないけど、…