今朝は快晴。足の違和感があるので、回復走も兼ねて、奥様といつもの30km弱のコースでサイクリング。やっぱりサイクリングは楽しい。競技と違って、周りの雰囲気の変化も楽しみながら、1時間半弱で帰宅。そのあとまた整骨院へ。炎症はしていないけど、張って…

沖縄前の最後の追い込み日ということで、1人で追い込めない弱い私はチーム練へ行ってきました。外房有料道路区間は、大人しく大人しく。最後だけ1分走 422w。大仏周回に入り、ゴルフ場に行くまでの道で工事中。まだ交通整理していないので、危ないなぁと思い…

晴れたらロングに行こうと思っていたけど、あいにくの雨。朝ローラーだけ。10分ウォーミングアップの後、30分走。じわじわ上げていく感じだけど、あまり踏まずに30分 220w。10分ダウンして、10分走か20分走か迷ったけど、10分走。ただ、途中で垂れて、6:30 3…