朝練/ローラー/64TSS 530KJ

5時30分から開始。

10分ウォーミングアップしてから、30秒インターバルを10分。オンが340W前後、オフが200W前後でトータル268W。

5分レストしてから、1分インターバルを1分レストで10セット。体重5倍を目安に。レベルはL5。完遂。