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朝練/ローラー/71TSS 623KJ

 5:30起床、5:45開始。


最近起きる時間が遅くなっている。単純な疲れか、体のバランスの崩れなのか。おそらく後者の気がする。 


そんな状態だけど、短時間でも練習はやっておく。

10分ウォーミングアップの後、まずは30分走。


SST 30分 255W 

ほぼL4だな。

調子は良くない中でもこれぐらいはできるぐらいにはなってきた。 


5分レストからFTPレベルで5分。完全にボリューム調整レベル。


L4 5分 266W。5分ダウンで終了。