朝練/ローラー/71TSS 623KJ

 5:30起床、5:45開始。

最近起きる時間が遅くなっている。単純な疲れか、体のバランスの崩れなのか。おそらく後者の気がする。 

そんな状態だけど、短時間でも練習はやっておく。

10分ウォーミングアップの後、まずは30分走。

SST 30分 255W 

ほぼL4だな。

調子は良くない中でもこれぐらいはできるぐらいにはなってきた。 

5分レストからFTPレベルで5分。完全にボリューム調整レベル。

L4 ５分 266W。5分ダウンで終了。