朝練/ローラー/88TSS 903KJ
今日は60分走と決めていた。
ウォーミングアップなしで最初から200Wで走り始める。
最初の3分ぐらいはしんどいが体が徐々に暖まれば問題なし。
30分時点で220Wぐらいで、最後の10分ぐらいは260Wぐらいですこし上げて終了。
SST 60分 233W 234W。
今日は60分走と決めていた。
ウォーミングアップなしで最初から200Wで走り始める。
最初の3分ぐらいはしんどいが体が徐々に暖まれば問題なし。
30分時点で220Wぐらいで、最後の10分ぐらいは260Wぐらいですこし上げて終了。
SST 60分 233W 234W。