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朝練/ローラー/88TSS 903KJ

今日は60分走と決めていた。


ウォーミングアップなしで最初から200Wで走り始める。


最初の3分ぐらいはしんどいが体が徐々に暖まれば問題なし。

30分時点で220Wぐらいで、最後の10分ぐらいは260Wぐらいですこし上げて終了。


SST 60分 233W 234W。