朝練/ローラー/107TSS 1028KJ

昨日は練習をしなかったので、今日はそこそこ追い込む日と決めていたら、4：45に起きることができたので、5：00から開始。

15分アップした後、20分走をレスト10分で2本。

1本目 240W/241W 

2本目 242W/243W 

ケイデンスは85ぐらいで非常に良い感じ。時間がまだあったので、5分流してから、30秒－30秒インターバルを10分。オンが340W前後で、オフが180W前後。まだ追い込むというメニューではないけれど、良い練習ができたかな。