2部練/ローラー/118TSS 1485KJ

今日は朝とお昼ぐらいに時間があったので、2部練。まずは、体の調子も見るのもあって、ゆっくりスタートしてから70分徐々に上げる。 

L2 70分 170W/181W うち、L3 20分 213W  

体の調子はかなり良い。

それから、最近はサドルの真ん中に座わることができているか確認するために後ろに鏡をおいて時折確認することにしている。  

良い感じで朝練は終了して、昼食終了後に、1時間ほど乗っておく。今度は少し強めに乗る。 

L3 60分 206W/217W 

SST 20分 239W　この20分もまだ余裕があったので、だいぶ良い感じ。