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朝練の後、サイクリング/90TSS

5:00起床。5:30開始。

メニューは、3分SST、2分L5レスト無しで3セットの15分走。これを15分の休憩を入れて、2セット。


1本目 15分 278W/290W

2本目 15分 260W/270W


2本目は全然上げることができず。