朝練/ローラー/42TSS
水曜日とほぼ同じ内容。
3本ローラーでウォーミングアップしてから、固定で30-30インターバルを15回。
15分 248W/268W
オンは330W、オフは200W。
後半はだいぶ上がってきて、まだまだ追い込めたけど、時間切れ。
3分ダウンで終了。
水曜日とほぼ同じ内容。
3本ローラーでウォーミングアップしてから、固定で30-30インターバルを15回。
15分 248W/268W
オンは330W、オフは200W。
後半はだいぶ上がってきて、まだまだ追い込めたけど、時間切れ。
3分ダウンで終了。