朝練/ローラー/42TSS

水曜日とほぼ同じ内容。

３本ローラーでウォーミングアップしてから、固定で30-30インターバルを15回。

15分 248W/268W

オンは330W、オフは200W。

後半はだいぶ上がってきて、まだまだ追い込めたけど、時間切れ。

3分ダウンで終了。