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朝練/ローラー/42TSS

水曜日とほぼ同じ内容。


3本ローラーでウォーミングアップしてから、固定で30-30インターバルを15回。


15分 248W/268W


オンは330W、オフは200W。


後半はだいぶ上がってきて、まだまだ追い込めたけど、時間切れ。



3分ダウンで終了。