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木祖村対策練/外練/300TSS

今日は木祖村対策練。


メンツは、Y田さん、S野さんのジロメンバーに別チームのKばさん、Kほさん。


コースは国際周回に、少し坂を追加したコースを7周。


6周はペースで、最後はフリー。

4分ぐらいの坂は4.5倍を2周、5倍を2周、5.5倍を2周、最後はフリー。


5人だけだし、本当に淡々と回すだけ。

先頭交代もスムーズにやることをとても意識する。周りが強い人なので、あまり強く長く牽く必要もないので、気分的には楽。


坂も5倍まではなんなくこなしたけど、5周目の5.5倍はさすがにきつかった。

後半の緩斜面は中々パワー出ないので、序盤の急なところを6倍ぐらいで突っ込む。


ここで、次の周に入ったら抜ける宣言をして、最後の坂では1人でゆっくりと登る。


あとはY田さんとKばさんのガチのスプリントを楽しんで終了。


1周が長くて、25分ぐらいかかるので、結構きつかったなぁ。


またやるので、次は最後まで付いていこう。