木祖村対策練/外練/300TSS

今日は木祖村対策練。

メンツは、Y田さん、S野さんのジロメンバーに別チームのKばさん、Kほさん。

コースは国際周回に、少し坂を追加したコースを7周。

6周はペースで、最後はフリー。

4分ぐらいの坂は4.5倍を2周、5倍を2周、5.5倍を2周、最後はフリー。

5人だけだし、本当に淡々と回すだけ。

先頭交代もスムーズにやることをとても意識する。周りが強い人なので、あまり強く長く牽く必要もないので、気分的には楽。

坂も5倍まではなんなくこなしたけど、5周目の5.5倍はさすがにきつかった。

後半の緩斜面は中々パワー出ないので、序盤の急なところを6倍ぐらいで突っ込む。

ここで、次の周に入ったら抜ける宣言をして、最後の坂では1人でゆっくりと登る。

あとはY田さんとKばさんのガチのスプリントを楽しんで終了。

１周が長くて、25分ぐらいかかるので、結構きつかったなぁ。

またやるので、次は最後まで付いていこう。