朝練/ローラー/55TSS

5:30起床、5:40開始。


昨日と同じメニュー。


10分ウォーミングアップしてから、15分走を2本。


SST 15分 245W 153/162


5分レストで、もう1本。


L4 15分 257W 162/181

最後の5分をかなり上げた。


5分ダウンで終了。