朝練/ローラー/55TSS
5:30起床、5:40開始。
昨日と同じメニュー。
10分ウォーミングアップしてから、15分走を2本。
SST 15分 245W 153/162
5分レストで、もう1本。
L4 15分 257W 162/181
最後の5分をかなり上げた。
5分ダウンで終了。
5:30起床、5:40開始。
昨日と同じメニュー。
10分ウォーミングアップしてから、15分走を2本。
SST 15分 245W 153/162
5分レストで、もう1本。
L4 15分 257W 162/181
最後の5分をかなり上げた。
5分ダウンで終了。