朝練/ローラー/63TSS

昨日は練習なし。

今朝は5:00に起きて、5:20からスタート。

暖かくなると、早く起きやすい。

まずは身体のバランスを確かめるべく３本ローラーで20分。

かなり真ん中で乗れている気がする。

固定に移って、2分ごとにバーストを30秒入れた20分走。

LAP1 SST 20分 252W

バーストは360W程度。

10分レストから、また20分。

今度はL3下限で、より脚の可動ポイントなどを意識しつつ。

LAP2 L3 206W

3分ぐらいダウンして終了。