朝練/サイクリング/94TSS
朝起きて、少しだけローラー。
3本でフォーム、バランスを気にしながら、30分。
それから固定で10分を2セット。
L4 10分 272W 168/183
L4 10分 273W 173/182
レストは10分と長め。ダウンは5分。
それから奥さんとサイクリングに出発。
いい天気だし、ドライブも兼ねて、南房総へ。
保田の海水浴場まで車。
心配していた風もほとんどなくて、一安心。
コースはしいたけ村練習するときのコース。
長狭街道から、しいたけ周回を一周して、戻ってくるルート。50㎞ぐらい?
しいたけ周回までは13㎞ぐらいで登り基調。
緩やかな登りなので、自分は気にしていなかったのだけど、奥さんは相当きつかったみたい。
自分基準で考えてはだめですね。
エスコート力、磨かないと。
しいたけ村周回に着いてから、ゆっくり1周。練習では見る余裕がない、梅の花とか、寒桜とかを楽しむことができました。
菜の花も咲いていたなぁ。
帰りは少し風が出てきたけど、下り基調なので、行きより7分は短縮。
近くの栄丸さんという食堂で、刺身、煮付け、天ぷら、漬け丼など、たくさん食べて大満足。
写真は最後の〆で出てきた鯖の漬け丼。
自転車始めた頃の楽しさを思い出す良いサイクリングだったな。
レース活動と両立は中々難しいけど、頑張ろう。