朝練/ローラー/65TSS

1時間だけローラー。

30-30インターバルを初めて3セット。レストは8分。


FTPの150%から10%以上は落ちないように。


1セット目から辛かったけど、なんとか完遂。3セット目まで来ると、レスト30秒でも心拍が落ち着かないので、本当しんどい。