朝練/外練/161TSS

朝食をゆっくり食べてから、9:15から外練へ出発。

いつものコースに向かい、メニューどうしようかな〜と思いながら1周目走っていたら、

工場地帯で近づいてくる方が。

チームメイトのKさんでした。

往復する時間があるということで、1周だけ、自由にローテーション。

2周目からは沖縄以来のOさん。

時折会話もしながら、5分走にお付き合いしてもらう。

2人のチームメイトと運良くご一緒してもらい、モチベーションを保ったまま練習終了。

2:31:10 155W/215W 134/181

LAP1 5分 285W 165/170

LAP2 5分 330W 168/181

LAP3 5分 274W 155/169

LAP4 5分 290W 168/174