朝練/ローラー/43.0TSS

また寝坊。それでも40分ぐらいは時間があったので、少しでも乗る。


L3 20分 233W 155/175

最大心拍数が高いのは2分ごとに30秒のL5を入れているから。


レストから、2分SFRを2分レストで3セット。