朝練/ローラー

6:15から開始。


まずは3本ローラー低回転トレーニングを20分。

ケイデンスは35回転未満。


それから、30-30インターバルを8分。

全てFTP150%。

このレベルだとやっぱりしんどい。



10分ダウンで終了。


33TSS。