2015-10-08 朝練/ローラー 6:15から開始。まずは3本ローラー低回転トレーニングを20分。ケイデンスは35回転未満。それから、30-30インターバルを8分。全てFTP150%。このレベルだとやっぱりしんどい。10分ダウンで終了。33TSS。