2015-09-10 朝練/ローラー 4:50起床、5:10開始。ダラダラたら20分、それからじわじわと上げて20分回した後に、タバタ。とにかく出し切る!これだけ。まだまだ追い込めていない!15分しっかり、レストして、終了。明日は朝練習できないけど、夜にはタバタやりたいところ。