朝練/ローラー

4:30起床、4:50開始。

朝早い練習もだいぶ習慣づいたはきたけど、眠い。

でもやる気が勝り、練習。

今朝も飽きずに20分走×2。

アップは10分。

1本目 SST 20分 平均心拍151

10分までは225Wぐらいで残りはジワジワ上げる感じ。

2本目 SST 20分 平均心拍160 

1本目とほぼ同じ感じで踏む。

昨日よりは心拍は上がらず、最大でも174拍。

SSTがだいぶ楽に感じてきた？ので、来月からは次のステージに移行！

外での1時間走とインターバルを少し取り入れていきます。